Dudás Orsolya
Okleveles preventív gerinctréner ill. sportoktató (aerobik szakágban).
Tanulmányaimat a Fitness Companynál végeztem. Célom, hogy megismertessem mindenkivel a gerinctréning jótékony hatásait, azokkal is, akik úgy gondolják nekik erre nincsen szülségük. Sajnos a mai civilizált, mozgásszegény és sok ülőmunkát végző világunkban, igenis mindenkinek szüksége van gerince karbantartására. Ne várjuk meg, amíg fáj! Vagy ha már megtörtént a baj tegyünk ellene!
A mély hátizmok, a gerincstabilizáló izmok edzései szinte mindig lassú, monoton gyakorlatok, ám ezen az órán nem csak a földön fekszünk. Az óra dinamikus jellegű, 3-4 gyakorlatot összekötünk (mini koreográfia - mindenki tudja követni), így téve színesebbé az órát. Az aerobikhoz képest a zene tempója sokkal lassabb, nincsenek benne az aerobikra jellemző, ütődéssel járó, úgynevezett hi-impact lépések, amelyek erős terhelést jelentenének az ízületekre és a gerincre egyaránt.
Emellett olyan hasznos tanácsokkal igyekszem vendégeimet ellátni, amiket a hétköznapjaikban használhatnak a gerincük védelmében (pl.: hogyan kelljünk ki az ágyból reggel, hogyan üljünk megfelelően a munkahelyünkön, hogyan emeljünk, hogyanporszívózzunk helyesen stb.). Bővebben olvashatnak még a gerinctornáról a honlapon.
Dudás Orsolya foglalkozásai:
Kedd - csütörtök 9:00, 10:00; 19:00, 20:00 órától
Jelentkezés: 20 333 1647,
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
e-mail címen.